सकारात्मक दिनचर्या तयार करा

नियमित दिनचर्या, विशेषत: निरोगी खाणे आणि व्यायामाभोवती रचना करण्याचा प्रयत्न करा. रात्रीची चांगली झोप देखील महत्त्वाची आहे, त्यामुळे झोपायला आणि उठण्यासाठी एक निश्चित वेळ ठेवा. स्लीप चॅरिटीमध्ये मुलांसाठी आरामदायी झोपेच्या टिप्स आहेत