संज्ञानात्मक सिद्धांत त्यांच्या कल्पनेवर लक्ष केंद्रित करतात की लोक कसे आणि काय विचार करतात यामुळे भावना जागृत होतात आणि विशिष्ट विचार आणि विश्वास विस्कळीत भावना आणि वर्तनांना कारणीभूत ठरतात आणि इतर निरोगी भावना आणि अनुकूल वागणूक देतात.