नियमित शारीरिक हालचालींमुळे मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांची हृदयाची तंदुरुस्ती सुधारण्यास, मजबूत हाडे आणि स्नायू तयार करण्यास, वजन नियंत्रित करण्यास, चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यास आणि हृदयविकार यांसारख्या आरोग्य स्थिती विकसित होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत होऊ शकते.