व्हिटॅमिन डी मिळविण्यासाठी मध्यान्ह हा सर्वोत्तम काळ आहे , कारण सूर्य त्याच्या सर्वोच्च बिंदूवर असतो आणि तुमचे शरीर दिवसाच्या त्या वेळी सर्वात कार्यक्षमतेने ते तयार करू शकते. याचा अर्थ तुम्हाला दुपारच्या वेळी सूर्यप्रकाशात कमी वेळ लागेल.