आवळा, पालक, वाटाणे आणि मसूर आहे. शरीराच्या वाढीसाठी, उर्जेसाठी, दुरुस्तीसाठी आणि देखभालीसाठी पोषक घटक आवश्यक आहेत. पोषक घटकांचे वर्गीकरण मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स आणि मायक्रोन्यूट्रिएंट्स म्हणून केले जाते. कार्बोहायड्रेट्स, कॅलरीज आणि प्रथिने हे मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सचे उदाहरण आहेत.