दुपारच्या जेवणात प्रथिनांसह इतर पौष्टिक अन्न खा जे चयापचय वाढवण्यास मदत करते. संध्याकाळच्या स्नॅक्समध्ये चिप्स, चॉकलेट, केक आणि कँडीज घेऊ नका. काही गोष्टी खाल्ल्याने कॅलरीज सहज बर्न होतात. शरीरात अन्न चघळणे, पचवणे आणि साठवणे या प्रक्रियेत कॅलरीज बर्न होतात