निरोगी आहारामुळे मुलांची योग्य वाढ आणि विकास होण्यास मदत होते आणि त्यांना जुनाट आजारांचा धोका कमी होतो . जे प्रौढ निरोगी आहार घेतात ते जास्त काळ जगतात आणि त्यांना लठ्ठपणा, हृदयरोग, टाइप 2 मधुमेह आणि विशिष्ट कर्करोगाचा धोका कमी असतो.