जर तुम्हाला रात्री झोपे न येण्याची समस्या होत असेल तर प्राणायाम तुमच्यासाठी झोपेचे औषध म्हणून काम करू शकतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की चंद्रा अनुलोम विलोम प्राणायाम केल्याने शरीराला आराम, बॉडी रिलॅक्स होते आणि चांगली झोप लागते. यामध्ये एका नाकपुडीतून श्वास घेणे आणि दुसऱ्या नाकपुडीतून श्वास सोडणे समाविष्ट आहे.