व्यायामामुळे मानसिक आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदा होत असल्याचे दिसून आले आहे. व्यायामामुळे एंडोर्फिन, हार्मोन्स बाहेर पडतात ज्याचा मूड आणि तणाव व्यवस्थापनावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. हे आत्म-सन्मान सुधारण्यास, चिंता आणि नैराश्याच्या भावना कमी करण्यास आणि आवेग कमी करण्यास मदत करते