खनिजे हे रासायनिक घटक आहेत जे तुमच्या शरीरातील प्रक्रियांचे नियमन करण्यास मदत करतात . पोटॅशियम, उदाहरणार्थ, तुमच्या नसा आणि स्नायूंना कार्य करण्यास मदत करते. कॅल्शियम तुमचे दात आणि हाडे मजबूत राहण्यास मदत करते. लोह आपल्या पेशींमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेतो.