साधारणपणे दर 20 किलो वजनास 1 लिटर याप्रमाणे पाणी पिणे अपेक्षित असते.. म्हणजेच जर तुम्हीं 60 किलो वजनाचे असाल तर कमीतकमी 3 लिटर पाणी पिणे अपेक्षित आहे.