संतुलित आहार म्हणजे सर्व पोषक तत्वे (कार्बोहायड्रेट, चरबी, प्रथिने, जीवनसत्त्वे इ.) योग्य प्रमाणात . संतुलित आहार आपल्याला विविध मार्गांनी मदत करतो: आपल्याला शरीराच्या वाढीसाठी आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा होतो. तंदुरुस्त राहण्यास आणि रोगांपासून मुक्त राहण्यास मदत करते.