आपल्या शरीराच्या वाढीमध्ये आणि दुरुस्तीमध्ये प्रथिने महत्त्वाची भूमिका बजावतात. प्रथिनेयुक्त अन्नाचे सेवन केल्याने आपल्या शरीरातील स्नायू तयार होण्यास मदत होते.